暖かい季節になって
過ごしやすくなりましたね。
30代後半になってから
体力の衰え
そして、体型の変化に悩んでいました。
去年の秋頃から筋トレを始めて
今も続けています。
3ヶ月も続けると
筋力も多少ついて
体の動きに変化を感じます。
しかし、見た目がさほど変化が無く
やっぱり食事制限か…。
と思い3月からプロテインを使った
置き換えダイエットを始めました。
プロテインは2月頃から飲んでいて
疲労感や筋肉痛の軽減を感じて
毎日愛飲していました。
置き換えの内容は
朝食はプロテインのみ
昼食はいつも通り
おやつをプロテインにして
夕食もいつも通り
休みの日だけおやつは食べます。
約一ヶ月半たって⒈5kg体重が減りました。
とりあえずポッコリお腹は凹んだかな。
この食生活で辛さも感じないし
期間を決めずずっと続けれそうです。
この調子でいけば夏には腹筋割れるかな?
クライミングも調子が上がってきているし
今年は肉体改造するぞ!