7月のお休み

梅雨に入って

蒸し暑くなりましたね。

7月のお休みは

1日

8日、9日

15日

22日

29日です。

梅雨が早く開けて欲しいですね。

食生活を変えて

約4カ月が過ぎ

体重が8kg減りました!

食事のバランスもいいですし

筋トレも効果が出てきて

体は絶好調です!

今体重が65kgなので

これ以上は落としたくないけど

体脂肪はまだ14〜15%あるので

あと2〜3%落として

筋肉で体重を5kg増やしたいですね。

ここからの増量は厳しそうだけど頑張るぞ!


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山田 真宗

山田 真宗

チュラの店長ヤマダです。 38歳 2児の父 育メン目指し奮闘中。 アウトドア&スポーツ好きの体育会系。 メンズカット、ショートカットが得意。
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